Eine erholsame Nacht bedeutet nicht nur, dass man schläft. Wer wirklich gut schlummern möchte, muss für eine passende Schlafunterlage sorgen. Und – schnell unterschätzt – auch die Schlafposition spielt eine wichtige Rolle. Wir erklären Dir, in welcher Position Du am besten schläfst und wie ein Seitenschläferkissen Dir hilft. In der Nacht soll Dein Körper sich […]
Jetlag entsteht, wenn Sie während einer Fernreise mit dem Flugzeug in kurzer Zeit (gemessen in Stunden) mehrere Zeitzonen überqueren. Im Ankunftsland erwartet Sie statt der Urlaubsfreude völliges K.o., vor allem körperlich. Schuld daran hat Ihre innere Uhr. Die ist zunächst daheim geblieben. Aber es gibt Tricks, wie Sie Ihren Körper schnell und schonend auf die […]
Falls Sie es noch nicht wissen: Ihnen als Schnarcher kann ein Seitenschläferkissen lebensrettende Erleichterung verschaffen. Das Phänomen der „Schlafapnoe“ (verminderte oder aussetzende Atmung im Schlaf) ist so gefährlich, wie es sich anhört. Sie wachen davon mehrmals pro Nacht auf, weil Ihr Körper die Lebensgefahr erkennt und zu beseitigen versucht. Dadurch sind Sie praktisch nie ausgeschlafen […]